Prom Uva Sirena Vestidos Cepillo Oficiales Militares 18 Espagueti Trompeta Crystal La Sequined Noche 44 Barrer Us Con Tiras Ue Tren Cordón S 14 HY Bola De Bow amp;OB Reino Unido
Tiras Vestidos 44 14 La Ue Sequined Us Oficiales S De Barrer Tren Sirena amp;OB Cordón Cepillo 18 Unido Prom Bow Espagueti Reino HY Con Bola Uva Noche Trompeta Militares Crystal 4qwAOFt Tiras Vestidos 44 14 La Ue Sequined Us Oficiales S De Barrer Tren Sirena amp;OB Cordón Cepillo 18 Unido Prom Bow Espagueti Reino HY Con Bola Uva Noche Trompeta Militares Crystal 4qwAOFt
Tren Uva Prom Cordón Tiras Con Crystal Unido Cepillo Militares Espagueti Sequined Noche amp;OB Ue 44 Oficiales Trompeta Sirena Reino S HY Barrer 18 14 Bola Bow La Vestidos De Us

Tiras Vestidos 44 14 La Ue Sequined Us Oficiales S De Barrer Tren Sirena amp;OB Cordón Cepillo 18 Unido Prom Bow Espagueti Reino HY Con Bola Uva Noche Trompeta Militares Crystal 4qwAOFt

La adopción de ciertas conductas cotidianas puede ayudarnos a reducir el riesgo de padecer la enfermedad

EFE

Los hábitos de vida saludables podrían reducir un 40 % los casos de alzhéimer o al menos retrasar el debut clínico de la enfermedad, según señalan algunos estudios con rigor científico basados en estrategias de prevención poblacional.

Este es uno de los datos que subrayan los especialistas de la Sociedad Española de Neurología (SEN), con motivo de la conmemoración del Día Mundial del Alzheimer, una enfermedad neurodegenerativa progresiva e irreversible caracterizada por el deterioro cognitivo y los trastornos conductuales.

La enfermedad de Alzheimer es la causa de demencia más frecuente (aproximadamente el 70 % del total de casos) y actualmente en España, según estimaciones de la SEN, podrían existir unas 800.000 personas que la padecen, aunque aún entre el 30 y el 40 % de los casos están sin diagnosticar.

España es uno de los países del mundo con mayor proporción de enfermos de demencia entre su población de más de 60 años.

A la espera de que se encuentre una cura para la enfermedad, hay ciertos hábitos y conductas que podrían ayudarnos a prevenir su aparición:

Actividad física: Se recomienda el ejercicio aeróbico a través de caminatas de 30 minutos todos los días.

Estimulación cognitiva: Aprender algo nuevo (idioma, dibujo, pintura, mecánica, música, etc.), y buscar otros nuevos desafíos cognitivos son formas de ir desarrollando la propia reserva cognitiva.

Sueño: Tratar de dormir entre 7-8 horas por día.

Disminuir el estrés: El estrés crónico posee un efecto negativo sobre áreas del cerebro particularmente involucradas con la memoria, como por ejemplo el hipocampo.

Actividad social: Involucrarse socialmente al mantener una red de amigos, participar en asociaciones y clubes, intervenir en actividades de la comunidad, participar en grupos de teatro, lectura, música, cine, etc., ayuda a mantener las habilidades cognitivas y ralentiza el declinamiento cognitivo.

Alimentación: Una dieta variada, rica en frutas, verduras, cereales, granos integrales, pescado, carnes magras, y una ingesta considerable de agua u otros líquidos, protegen al cerebro, mientras que, por lo contrario, una dieta rica en grasas saturadas, grasas trans y colesterol, se asocia a un aumento del riesgo de presentar deterioro cognitivo y demencia.

Además, hay que estar atento a algunas señales que indican que podemos estar padeciendo alguna clase de demencia, como cambios en la memoria que dificultan la vida diaria, complicación en la resolución de problemas, desorientación o cambios de humor.

Lo + leído


para Vestido Amarine Mujer SANFASHION Bekleidung Manga Trapecio Corta v7OxxPUqw
Rosado Playa Corto Vestido Casual Ansenesna 2018 Verano Mujer Falda Corto Transparente Playa Elegante Tirantes Mujer Tul IxZw5qd5

Fotos

Vídeos

Mujer Cadera Encaje Apretado Sexy Rojo Mini Paquete Fiesta Verano Hueco Cóctel Vestido Sin Nuevo Partido Vestidos Vestido Cabestro Backless Mangas de de Jinglive xqpEq
Utilizamos “cookies” propias y de terceros para elaborar información estadística y mostrarte publicidad, contenidos y servicios personalizados a través del análisis de tu navegación. Si continúas navegando aceptas su uso.